问：到西藏3天了，头一直痛，不想吃饭，一吃就吐，怎么办？

答：你目前的状况应该是高原反应了。

1、建议你在西藏期间要尽量减少运动量，西藏不比其他地方，稀缺的氧气使普通人不适宜在那里做剧烈运动。

2、试着买一些抗高反的药物，可以试一下红景天口服液，这个期间不建议再买植物型的红景天泡水了，因为那个要提前半个月喝才有效，而红景天口服液是喝下去半小时内见效。当然，红景天其实也只是预防高反，不一定能够完全治疗。

3、买一瓶氧气瓶，在特别需要的时候吸上一口，可以缓解高原反应带来的一些不适，不过不建议依赖氧气瓶，因为那样，你将无法在西藏玩得愉快了。

4、先去西藏的林芝地区。林芝地区的平均海拔只有2900，而且植被丰富，含氧量颇为充足，在林芝一般是不会出现高原反应的。而且根据当地人说，一些原本还有高原反应的人，在去过林芝地区之后，再回到拉萨，就没有高原反应了。

5、如果实在不行，建议去拉萨的医院看看，毕竟去西藏的游客中会产生高原反应的人不在少数，医院里应该也是具备一定的应急措施。

6、我在西藏旅游时，听藏医学院的医生说过，到西藏之后，如果发觉自己哪里不舒服，那就说明自己的那个部位可能存在着某些病症（我当时去西藏的时候就是有鼻炎，所以老是流鼻血），所以个人建议在回内地之后去医院检查一下身体。