是否大家对高原地区总会带有莫名的恐惧？很多朋友都想去西藏旅游，却迟迟不敢出发。因为大家害怕高反、害怕自己的钱不够。其实去西藏旅游做好充分准备，基本就不会有什么大问题，西藏真的没有大家想象中那么可怕。如果还不放心，就让喜美来为大家介绍西藏旅游注意事项，看完这篇文章大家就可以放心进藏游玩啦！那么进藏前我们需要注意哪些事项？进藏前需要做什么准备？西藏旅游高原反应可怕吗？去西藏旅游有什么需要注意的？往下看就知道啦！

西藏旅游注意事项—进藏前的准备

1、西藏旅游心理方面的准备

从小到大，在考试前老师总会对我们说：不要紧张，保持平常心就好！喜美想说，去西藏旅游也是一样的，保持积极乐观的心态最重要！

a. 进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。喜美第一次去西藏旅游回到内地后，身边的朋友要去西藏的时候总会来问我有没有高反，怎么解决问题之类的。我都会说，可能是因为的我自己心态很好，所以除了鼻子有点干之外，几乎没有任何不舒服的感觉。

b. 良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的庆，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。

2、西藏旅游身体方面的准备

b. 进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，不要熬夜加班、打游戏什么的，要养精蓄锐充分休息好，带着轻松健康的身体入藏。适当服西洋参、高原红景天等药物，以增强机体的抗缺氧能力。

b. 年龄偏大的老人最好在去医院之前做一次身体检查，确定自己没有不能进入高原旅游的疾病。不适宜进入西藏旅游的人群：高血压、心脏病等心血管疾病患者；哮喘病等呼吸系统疾病患者；精神病类患者；孕妇、5岁以下小孩、75岁以上老人；感冒患者不宜进入西藏旅游，请在感冒治愈之后再进入西藏游玩。

c.进藏前无需做任何锻炼。很多人怕高原反应，都认为去西藏前要强身健体，其实高反和身体强壮并没有太多关系。平常有锻炼习惯的朋友，在出发前1-2个星期就不要锻炼了，让身体得到充分休息更重要。而且经过锻炼的身体对氧气的需求量更大，发生高反的可能性也更大。

3、准备好西藏旅游必备物品

a.准备好相关药品：准备好防治急性高原病的药物，如高原安、高原宁、诺迪康胶囊等，红景天需要在进藏前5天左右开始服用，氧气可以到了西藏之后再买；也需备有防治感冒的药物、退烧药、抗菌素和维生素类药物；很多游客进入西藏旅游，都会产生拉肚子等肠胃不适应症状，所以还要记得带上止泻药等肠胃类药品；部分朋友会有长期需要服用的药物，也要记得带上哟。

b. 由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。西藏旅游必备衣物：加绒保暖套装、毛线衣、三合一冲锋衣、加绒休闲裤、休闲鞋、纯棉袜子等等。

c.西藏紫外线强烈，而且是不分季节的那种，去西藏旅游一年四季都需要做好防晒工作。西藏气候干燥，还需要给身体做好补水工作。西藏旅游必备护肤品：高倍防晒霜、遮阳帽、太阳镜、水乳霜、补水面膜、身体乳、润唇膏、保温杯等等。

d. 由于乘车进入高原所需时间工，途中住宿条件差，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。

西藏旅游注意事项—具体在藏游玩注意事项

1、到达拉萨当天

到达拉萨的第一天不要急着洗澡洗头，最好在2-3天完全适应西藏的高原环境之后再进行；到达拉萨当天，不要急着出去玩，应该尽快前往提前预定好的酒店休息，适应高原环境，第一天的用餐建议可以用外卖解决；西藏旅游时间如果在一周左右，建议优先游玩拉萨和林芝这两个海拔偏低的区域。ps：去西藏旅游，特别是夏天旺季去西藏旅游，游玩路线最好提前安排，到了拉萨之后再安排是来不及的，甚至你可能到达拉萨的第一天连落脚的酒店都找不到。

2、应对高原反应的方法

高原反应也分轻微和严重性，轻微高反是有一部分人会出现头痛、耳鸣、气短、全身无力、失眠等症状，更严重的甚至会恶心、呕吐、腹泻、心慌、脸色发紫。在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克，严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。不过喜美要跟大家说：绝大多数到达西藏的游客，发生的反应都是轻微的，轻微的高反基本2天左右就可以适应，大家不需要过于紧张。

3、找人拼车勿图便宜

很多背包客都不喜欢在旅行社参团，宁愿选择找几个志趣相投的一起包车，比较自由。一般找人拼车主要有三种方式，一种是联系专业的旅游租车公司，让其代为发布结伴拼车信息；第二种是到西藏旅游论坛发贴结伴包车；第三种是去青年旅舍里贴条区发布小广告。 温馨提示，一定记得找合法营运牌照的车辆，拉萨的旅游车是藏AL开头的牌照，不要贪图一时便宜。很多"黑车"出事率很高，因为司机一般都是没有检测的私家车，容易发生故障，还有一些司机是刚进西藏，混口饭吃，跑黑车，其实对西藏除了拉萨，其他一无所知。

关于去西藏旅游注意事项的介绍就是这些啦，喜美在西藏等着大家到来哟。