问：国内景区都玩得差不多了，就剩高海拔的西藏还未去过，打算明年去西藏不知道需要做什么准备？去西藏前要做哪些准备？去西藏一定会高反吗？如果高反了怎么办呢？去西藏旅游注意事项有哪些？麻烦来个靠谱的人介绍一下，谢谢啦！
答：西藏平均海拔在4500米以上，环境特殊，在入藏游玩之前的确是需要做好充分的准备。不过你也不要过于紧张，有不少朋友在进藏旅游的时候都会发生不同程度的高反，不过都是正常的，带着积极乐观的心态就能够适应西藏的高原环境。去西藏旅游最重要的就是心态，既不能过于害怕西藏的高原环境，也不能在看到美丽的风景时过于忘乎所以然，激动得大喊大叫。
去西藏旅游需要做的准备
西藏旅游身体方面的准备
- 出发前5-7天服用高原红景天，主要目的是为了增强身体的抗缺氧能力，更好的应对高原反应。根据我多年经验，发现服用红景天根部泡的水，比直接服用红景天胶囊效果好一些，朋友可以尝试一下。
- 进藏前一定要休息好，不要熬夜玩手机，也不要为了省出时间加班加点的工作，过于疲惫的身体到了西藏会更容易发生高原反应。进藏前不需要刻意锻炼身体，平常有锻炼习惯的也要在进藏前半个月左右停止锻炼，让身体得到良好的休息。
- 最好去医院做一个体检，特别是年龄偏大的朋友，去西藏旅游之前去医院做一个体检，确定自己没有不能进入高原旅游的疾病再入藏游玩，这样自己的家人也会放心许多。如果有严重的心脏病、高血压，以及哮喘病就不要进藏了。如果患上了感冒，也一定在感冒治愈之后再入藏游玩。
西藏旅游心理方面的准备
去西藏旅游最重要的就是心态，在回答最前面我也提及过了。去西藏要保持平常心，不能过于害怕自己会发生高反。但也不能过于激动，过于开心或紧张的情绪都会加快身体的耗氧速度，反而更容易高反。
心理方面的准备一定做好以下几点，其实也就是到达西藏当天以及在藏游玩期间需要注意的心理方面的准备：
- 在刚下火车或者飞机时通常是没有什么感觉的，觉得很正常，这个时候很多人就自以为是的打出跑、跳，其实是错的，高原反应通常是在到达拉萨一段时间后或者第二天才开始的，所以刚到的时候切记不要跑、跳，不要过于兴奋，不要大叫。
- 千万不要觉得自己身体素质很好，到了拉萨当天晚上就洗澡洗头，这真的很不可取。有不少朋友在进藏游玩的时候，就是因为急于洗澡洗头才会发生高原反应。
- 在西藏发生轻微高反是正常的，不要过于紧张，一般1-2天时间就能适应。如果特别严重，到了呕吐甚至即将晕倒的地步就不要硬抗了，及时去医院治疗，西藏医院的医生处理高反的事情都非常有经验。
想要知道去西藏旅游需要准备什么东西，就得先了解西藏的基本情况，了解西藏的地理自然环境，旅游条件等等，这样才能够做好充分的准备。否则在什么情况都不了解的情况下，做一些不必要的准备，不仅没有还会徒增负担。比如西藏海拔高，大家都有发生高原反应的可能性。西藏旅游过于沉重的行李会加大负担，增加高反的可能性。所以去西藏旅游准备东西的时候，一定要在够用的前提下尽量减轻装备。
- 第一，西藏在青藏高原之上，离太阳近，大气层又薄，由此带来的就是强烈的紫外线。所以去西藏一定要做好防晒工作，必要的高倍防晒霜、遮阳帽、太阳镜这些一定都得备着。太阳镜的主要作用就是防止紫外线照伤眼睛，以及避免长时间盯着雪山雪景看，发生雪盲、
- 第二，高原地区的气候特点本来就是高寒干燥，再加上西藏风大，气候就更加干燥了。去西藏一定要做好皮肤的补水保湿工作，带上高保湿高补水的爽肤水、乳液、面霜等护肤品，身体乳也不能忘记。不过最重要的其实是嘴唇，身体上嘴唇干燥可比其他部位干燥难受多了，所以去西藏旅游一定要带上一支高保湿的润唇膏。
- 第三，西藏毕竟是高原地区，整体来说温度还是比较低的。而且西藏的气温有一个非常大的特点，那就是昼夜温差很大。比如你白天的时候可以只穿一件最薄的衣衫，还可能会热出汗。但晚上降温之后，如果没有一件加绒加厚的外套，基本就会着凉感冒。所以去西藏一定记得带上厚实保暖的衣物，即便是夏天也要带上。你可以选择带上三合一的冲锋衣，非常方便。除此之外，还需要带上一些其他衣物，比如西藏换洗衣物不方便，需要多带几套换洗的内衣裤。或者，可以直接选择多带几条一次性棉质内裤。其余的保暖衣物：毛线帽、围巾、手套、厚实保暖的袜子等等。
- 第四，西藏环境特殊，一些药品也需要准备。包括抗高原反应的药物，如高原安；在西藏更可怕的是感冒，所以一定要准备好感冒药，有感冒症状的时候立马服用；西藏景点多距离远，部分地段路况不好，或者总是有S型的山路，很容易晕车，需要带上晕车药。
最后关于西藏旅游需要做的准备以及注意事项的总结：其实去西藏旅游需要做什么准备，都是从注意事项为基点去准备的。比如去西藏旅游需要注意防寒保暖，所以就需要带上厚实保暖的衣物。比如去西藏旅游需要注意高原反应的发生，就需要准备好抗高原反应的药物以及氧气瓶等等。
西藏旅游做好充分的准备，基本就不会有什么非常大的问题。记得不要过于担心，不要过于害怕。如果不放心，可以选择找一个靠谱的西藏旅行社报团游玩，这样有专人带领，安全度也高了不少。
