问：去拉萨旅行要注意什么？

答：旅行时间

拉萨的旅游旺季是 7 ~ 9 月份，去西藏旅行时间最好呆一周以上。因为刚到高原的时候不能有太多活动，得休息一天。每个人高原反应持续的时间也不一样，总不能高原反应刚过或者还没有过高原反应就离开吧 。

衣

拉萨昼夜温差很大，备好厚衣服，防风，防晒的衣服等。天气永远是一个无法预测的事情。5 月份，我到贡嘎机场的时候就下雪了，你能够想象我穿着短袖 + 外套看到下雪的表情么。

交通方式

我是选择飞机进藏，火车离开的。

火车进藏，平均海拔在4000米，火车上有供氧 ，风景也非常漂亮，其中一些路段穿越的是大片的无人区， 青海湖，唐古拉山，吃草的羊群，奔跑中的牦牛 。因为我离开的时候高原反应已经没有持续了，所以好好地欣赏了这些景色。

飞机进藏，虽然这个方式是很多人都不建议的。对我来说，还能够接受。我是早上 9 点抵达的贡嘎机场，下飞机才吃抗高原反应的药，一直到晚上 7 点才开始出现高原反应。症状就是头疼，睡觉的时候和起床的时候。

注意的问题

第一天不要出行：我当时高原反应来的比较晚，第一天下午就去了大昭寺和布达拉宫，运动量太大，导致在晚上的时候，差点以为自己会猝死过去。

前三天不要洗澡：听他们说每年都有旅客洗澡时猝死，在高原，洗澡非常耗体力。

多喝水，补水：拉萨很干，你要是发现自己嘴唇裂了，或者流鼻血，都是很正常的。所以能够随身带水，抹唇膏的时候千万不要含糊，晚上睡觉的时候开加湿器。但是即便这样，我的嘴唇也是裂的不成样子。

防晒：防晒霜一定要给力，并且出门最好带帽子，墨镜（可选），拉萨通常 7 点天亮，晚上 8 点过再天黑

衣物：昼夜温差大，不要感冒，在高原感冒是一个很严重的问题

高原反应：我的症状就是头疼，特别是第一天，根本无法睡着，早上起来也在沙发上趴很久。可以在去拉萨之前吃一些抗高原反应的药，如红景天，高原康。但是像高原康这样的药一次最多两粒，连续吃不能超过三天（药上面有说明）。所以得靠自己去适应了。

景点
市区里面：布达拉宫，药王山，八廓街，大昭寺，小昭寺，西藏博物馆。

( 你可以去布达拉宫的广场或者去药王山上拍布达拉宫，也可以亲自去爬一爬。但是非常耗体力，建议在高原反应过后再去。在拉萨，所有的建筑是不能比布达拉宫高的，所以一般楼房就只有 3，4 层高。但是即便是这样，缓慢爬上四楼心跳加速也很严重）

稍远离市区：纳木错，日喀则

(但是去纳木错和日喀则等地都是没有直达的客车的，所以，你只能跟团，或者自驾）。