问：两个女生穷游西藏，有什么好的建议吗？

答：如何缓解高原反应？

进藏后，如果高原反应了，可以吃西洋参、肌苷片或口服液、诺迪康胶囊等药物，有缓解作用，还有高原安、红景天也可以吃；如果头痛，可以服用百服宁等去痛类药 物，自己平常所吃的管用药物即可；葡萄糖，虽然不是高原反应药，但对缓解高原反应症状也有效果。喝酥油茶也对高原反应有神奇效果。不过，最重要的还是要保 证多休息，少动，饮食清淡，实在严重的情况下可以去医院吸氧。

答2：注意人身安全，尊重当地风俗，注意防晒，注意高原缺氧。