问：前段时间和同事聊到自己想去西藏旅游，同事立马就说我不适合去西藏玩，因为我身体素质不是很好，容易高反？请问去西藏旅游是否高反和身体素质真的有很大的关系吗？身体好的人去西藏就没高原反应吗？有没有朋友愿意分享一下自己去西藏旅游经历的，特别是几个人一起去西藏玩有身体好身体不好的同行的人，你们去西藏旅游的感受都是怎么样的呀？去西藏旅游怎么样才能玩得省心又自在？求省心省力的西藏旅游攻略分享。

答：关于去西藏旅游高原反应的问题一直都有很多人讨论，其实这个问题就算是连专业人士都比较难给出最准确的答案。毕竟每一个人的身体状况都不同，去西藏旅游产生的反应自然就是不同的。

不是每一个人去西藏旅游都会发生高原反应，去西藏旅游是否高反和身体素质的关系也不算特别大。我感觉自己身体素质不是特别好的那种人，但上个月去西藏玩全程都没有什么不舒服的感觉。但我结伴游车上的一个男生，看起来身体素质很不错，一米八以上的大个子，也很强壮，但他就高反了。据其他人说好像是因为他太嚣张了，在羊卓雍错拍照的时候直接跳起来了，一瞬间耗氧量过大，所以就高反了。所以说去西藏旅游是否高反其实和每个人的心态有很大关系，据帮我安排西藏旅游路线的喜美说，去西藏旅游过于紧张和过于乐观的情绪都会加大发生高反的可能性，原因基本都是因为身体过于兴奋，耗氧量过大。

我是和爸妈一起去西藏玩的，全程都玩得很不错，把我们去西藏旅游的经验分享给你。你认真看完，肯定能获取省心省力的西藏旅游攻略。

去西藏旅游对身体的要求

在联系到向导喜美之前，我也担心过身体素质对高原反应的影响。后来喜美跟我说是否高反和身体素质的关系不是特别大，关键是不能有一些不能进入高原旅行的疾病，其他基本就没有什么大问题啦。

患有以下疾病的人群不建议进入西藏旅行：患有严重高血压、心脏病等心血管疾病的人不宜进藏；患有哮喘病等呼吸系统疾病的人不宜进藏；患有癔病、癫痫、严重神经衰弱、脑血管疾病的人不宜进藏；75岁以上老人和5岁以下小孩不宜进藏；怀有身孕的女性朋友不建议入藏游玩；感冒患者不宜进藏（要在感冒痊愈之后再出发）。

你们对西藏旅游还有什么不了解的问题，可以直接加喜美的微信：139 0891 5938 去咨询，喜美对西藏非常了解，关于西藏旅游的问题基本都可以回答得非常清楚。特别是近几个月西藏旅游政策时常变化，没有一个靠谱的人提前询问是真的不好安排。

去西藏旅游路线分享

其实不管是身体好的人去西藏旅行，还是身体素质不是特别好的人去西藏旅行，都需要特别注意一个问题。那就是第一次去西藏旅行都不建议去到海拔太高的地方，把自己的旅行目的地主要放在拉萨、林芝等海拔偏低的地方就可以。之前我带着爸妈去西藏玩，最开始也不知道西藏景区之间的海拔差异有这么大，真的非常感谢喜美的耐心和细心。我们最后根据自己的时间安排，以及喜美的建议，让喜美帮我们安排了西藏8日游路线，在这里分享给你们：

第一天：到达拉萨火车站，喜美亲自到火车站接我们，把我们送到拉萨市区供氧酒店休息。【喜美会安排24小时接送机/接送站，但一定要提前预约】

第二天：早上从拉萨出发到达西藏林芝，先去了集雪山、圣湖和森林为一体巴松错景区游玩。之后去鲁朗景区，看如仙境般的神秘之地鲁朗林海。

第三天：依旧是在林芝欣赏诗意风光的一天，喜美先带我们去参观了雅尼湿地公园，在那里走了特别浪漫的网红玻璃栈道。之后去到雅鲁藏布大峡谷景区，看到了许多非常珍稀的野生动植物。在大峡谷观景台，和神秘的南迦巴瓦峰近距离接触。

第四天：从林芝返回拉萨市区，沿途欣赏尼洋河无限风光。喜美带我们去卡定沟景区参观，看到了落差接近200米的卡定沟瀑布。

第五天：了解圣城拉萨的历史文化，看最具代表性的布达拉宫。之后去到大昭寺参观，在那里看到了许多虔诚的朝拜信徒，给我的震撼挺大的。

第六天：拉萨出发去到西藏山南参观，看风景绝美的圣湖羊卓雍错。之后去到离公路特别近的卡若拉冰川，喜美给我们讲了冰川背后的故事，感觉挺惋惜的。

第七天：拉萨出发，去到北部的当雄县。拉萨当雄的纳木错风景绝美，和山南的羊卓雍错是完全不一样风格。我们在纳木错湖边停留，感受到了它的壮阔雄伟。

第八天：西藏之旅结束，喜美安排司机师傅把我们送到拉萨机场。

喜美安排的这条西藏8日游路线，不仅带我们看到了布达拉宫、大昭寺、巴松措、雅鲁藏布大峡谷，还带我们品尝了鲁朗石锅鸡、雅江生态全鱼宴、牦牛肉汤锅、烤全羊等特色西藏美食。还有还有！除了吃得好住得好之外，我们玩得也非常好。喜美给我们一家人赠送了巴松措帆船游，鲁朗骑马射箭、家庭藏装旅拍等特色西藏旅游体验活动，大大提高了我们西藏旅行的体验度。你去西藏旅游也可以找喜美（微信：139 0891 5938）咨询安排西藏旅游路线，肯定可以和我们一样玩得非常轻松自在的。