问：下个月就要去西藏了，有点儿害怕高原反应，请问去西藏玩有高原反应怎么办？

答：首先你需要知道一件事，拉萨海拔3650米，是大多数游客到达西藏的第一站，而人体一般进入海拔3000米左右的地方，就会产生不同程度的不适症状。如果你只是轻微的头痛，这些都是正常的，很多人到达拉萨的最前面3天，都会有不同程度的高反，基本3天以后就可完全适应。所以你需要做的就是保持良好的心态，因为紧张的情绪会增加身体的耗氧量，这样反而会加大反应。

当然为了防止发生严重的高原反应，您可以做好以下准备：随身携带抗高原反应的药物，如高原安、散列通、诺迪康胶囊等等；吸氧是最有效的解决高原反应的方式，去到纳木错、珠峰等高海拔景区，一定记得带上氧气瓶；如果是初次进藏，且没有任何高原旅行经验，建议找一个靠谱的西藏旅行社报团，有专业的人员陪同玩起来会更放心。