问：从大连到西藏旅游是选择乘坐火车前往，还是飞机进藏？7日游的话，费用大概是多少？有什么好的线路可以推荐的？

答：目前，大连没有直达到拉萨的火车，需从大连乘坐D35次列车前往北京，然后从北京乘坐直达拉萨的列车，换乘时间过长，可考虑选择乘坐飞机进藏。

查询2020年3月8日大连无直达拉萨的航班，需中转，其中深圳航空ZH4833从周水子机场出发时间为07：30，转成都，停留2小时5分钟，再次乘坐中国国航CA4112次前往拉萨。到达拉萨的时间为15：35，折扣价为2790元。

查询2020年3月14日拉萨无直达大连的航班，需中转，其中四川航空3U1086从拉萨机场出发时间为15：30，转重庆，停留3小时10分钟，再次乘坐南方航空CZ8254次航班前往大连周水子机场，到达时间为23：40，折扣价为2825元。

从大连到达西藏后，如果是在参加跟团游的情况下，会有旅行社的工作人员前往接机，而后入住酒店休息，适应高原环境，第一天是没有行程安排的。

在行程的第二天，旅行社会安排拉萨市内一日游，如游玩布达拉宫、大昭寺、八角街等。

行程的第三天，可以选择山南，或者林芝行程，主要还是看驴友的行程而定，如选择山南的行程，就是前往羊卓雍错、普姆雍措游玩，而后返回拉萨。>>相关阅读：山南二日游

行程的第四天，可以选择林芝行程，大部分旅行社的第四天行程可以说都是围绕林芝开展的，如在林芝行程的第一天，就是从拉萨出发，途中经过墨竹工卡、翻越米拉山，沿着尼洋河东行，途径颂赞干布出生地，中流砥柱，来到红教的圣湖巴松错游玩，最后住宿在林芝的。>>相关阅读：拉萨到林芝五日游路线

行程的第五天，照常从林芝出发，前往鲁朗林海，该行程会沿着山路到达色季拉山的山顶遥望南迦巴瓦峰，随后乘车经米林前往雅鲁藏布大峡谷景区游玩。可住宿在林芝。

行程的第六天，也是林芝行程的最后一天，游玩卡定沟、藏族民俗村着两个景点，以此结束西藏之旅。

行程最后一天，从拉萨回到大连，旅行社会安排相关工作人员送往飞机场/火车站。

以上就是拉萨+山南+林芝7日游的行程，当然，也可以选择拉萨+林芝+然乌湖7日游行程，该行程的第一天和第二天是一样的，只不过在第三天的行程由山南改为林芝行程（游玩巴松错）；第四天的行程也是林芝行程，由原先游玩的巴松错改为游玩鲁朗林海、远观南迦巴瓦峰、波密、岗云杉林，住宿在藏式度假村客栈。

图：鲁朗林海

行程的第五天是从岗云杉林出发，前往米堆冰川，之后前往然乌湖浏览，浏览完毕后，回到林芝住宿；

行程的第六天为卡定沟，之后返回拉萨。第七天行程结束。

如果想要游玩拉萨+日喀则的话，行程如下：行程的第一二天不改变，第三天从拉萨前往日喀则游玩，在办理边防证后，从拉萨启程，翻越冈巴拉雪山，远眺雷达站，游玩羊卓雍错、卡若拉冰川，最后住宿在日喀则地区；

第四天的行程为江孜+珠峰大本营，住宿在珠峰大本营或招待所；第五天的行程以游玩扎什伦布寺为主，住宿日喀则；

第六天行程主要以参加藏族民俗村，领略藏家文化为主，而后返回拉萨。第七天行程结束。

以上就是大连到拉萨7日游的行程，供驴友参考，具体详细行程可咨询西藏中国旅行社的相关工作人员。