问：去西藏旅游需要注意些什么吗？

答：1. 西藏海拔较高（拉萨3600米、林芝2700米、班戈4750米），缺氧，在高原期间，睡眠、心脏、血压略有变化属正常反应，勿紧张。

2. 注意休息，睡眠要充足，心情要放松，动作要缓慢（特别是到达西藏当天），多做深呼吸。

3. 由于气温偏低、早晚温差较大(拉萨15℃-28℃、班戈-2℃-16℃)，到达西藏当天请勿洗澡，防止感冒，注意增减衣服（需带毛衣、秋裤）。

4. 饮食上，多吃蔬菜、水果，多喝水。

5．西藏采用北京时制，但与北京时差为2小时，即当地工作、生活等作息时间比北京推迟2小时。

6．如有身体感觉不适，请及时与周围人员联系，备有抗高原反应药物。