问：国庆准备去西藏旅游了，求一个10月份的西藏旅游攻略。

答：一、行程（这个行程比较长，你可以根据你的时间调整，增加其他景点或者删除景点）

D1： 拉萨（不知你火车到点什么时候，第一天就不安排行程了，时间充裕可在拉萨市内逛逛，然后回宾馆休息，太晚了，就直接休息）（住拉萨）
D2： 拉萨-林芝（途中可以去巴松措看看那边的湖水，可以到卡定沟看天佛瀑布）（住八一）
D3-D5： 八一-大柏树-鲁朗-然乌湖（途中看柏树王，到鲁朗看最原始的鲁朗林海，鲁朗田园风光，天气好的话，在鲁朗可以看到南迦巴瓦山峰，去然乌的途中可以看中国最美冰川-米堆冰川，最后抵达然乌湖，这需要三天时间，中间分别住波密、然乌，最后一天返回八一，住八一）
D6： 八一-雅鲁藏布大峡谷-南伊沟（两个4A级景区，雅鲁藏布大峡谷是世界第一大峡谷，南伊沟有最原生态的牧场和自然风光，这两个景点，你肯定不会失望）（住八一）
D7： 八一-拉萨（需要一天时间，达到后在拉萨休息）（住拉萨）
D8： 拉萨市内：西藏博物馆——罗布林卡——哲蚌寺——色拉寺
D9： 拉萨市内：布达拉宫、大昭寺、八廓街这些很有意义的地方看看，到街上逛逛有什么喜欢的物品
D10： 拉萨-纳木错（沿途观赏拉萨河，藏北大草原、青藏公路、参观圣火采集点，翻越那根拉山、游览西藏三大圣糊之一的纳木错，远观“光明之神”念青唐古拉山 。另外可以先在网上看看纳木错的故事，带着故事的心情前往，别有一番滋味）（住纳木错）
D11： 纳木错-拉萨（住拉萨）
D12： 拉萨-日喀则（途经曲水、冈巴拉雪山、羊卓雍错、江孜，从拉萨启程经曲水，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍错， 湖水碧玉，又被称为上部牧场的碧玉湖，湖面海拔4300米，总面积640平方公里，在不同高度呈现出不同的色彩。）（住日喀则）
D13： 日喀则-珠峰（途经拉孜、嘉措拉雪山、定日(协格尔）、绒布寺最后抵达大本营）（住珠峰大本营）
D14： 珠峰-日喀则（世界第一高峰上灵魂的洗礼，珠穆朗玛峰藏语意为“圣母”，海拔8844.43米，地球之巅！要离开了）（住日喀则）
D15： 日喀则-拉萨（途中可以去班禅大师灵魂安息地、黄教六大寺之一的扎什伦布寺。）（住拉萨）
D16： 疲累了几天，在拉萨市内休息，可以去之前没去过的拉萨的一些寺庙逛逛，吃吃当地的食品，可以去布达拉宫跟当地藏族老百姓一起转经
D17： 返程

二、费用

1、交通
建议采用包车的方式，会比较方便，在西藏最好的旅行方式就是包车自助游，跟团是大家都不推荐的。但是包车的话最好是4人以上，1个人或者2个人就不划算了，太贵。预计包车费用在每个人2000-6000之间，根据你们的行程和车型而定了。

2、吃饭
西藏还好，基本到处都有吃的，而且基本能满足全国各地朋友的口味，不需要过于担心，当然，西藏的消费比内地高，那是肯定的，主要这边是旅游城市，而且西藏地处高原，很多东西都是从内地运过来的，运费高，价格自然高，而且你会发现有些店铺的吃的，同样的菜，味道跟内地差很多，这很正常，高原地方不必内地，当然，不排除还是有很好吃的店，比如在拉萨可以去太阳岛吃饭，那边是出名了得好吃，很多餐饮店，到林芝可以吃石锅鸡，是这边的特色，其他地方，没有太多特色，可以尝尝藏餐，预计每天内人消费50-100元。

3、住宿
看你们的想法了，如果想住好的酒店，那就选择3星、四星酒店，价格会比较高，一般是再380-880之间了，如果一般的宾馆就200多，现在很多朋友想住便宜干净的，可以选择青年旅社或者家庭旅社，条件肯定不必酒店，但是还算实惠。

4、门票
这个不需要太多的说，西藏景点门票都还不算便宜，但也不是特别昂贵，比如布达拉宫100，大昭寺85，纳木错100，雅鲁藏布大峡谷270，南伊沟200，珠峰140（另外进山费400）等等，你们可以预算下门票，如果景点都要去的话，门票都要预算1000以上。

三、注意事项

a，首先说下衣服：现在西藏开始凉快了，也就20度左右，低的时候14度，这边昼夜温差大，但比冬天的时候相对要好些，晚上刮风时会很冷，白天太阳晒的时候还是很热哦，特别是拉萨，紫外线超强，建议穿长袖长裤，但随身一定要携带一件长袖外套，西藏昼夜温差大，注意添加衣物，以免感冒！

b，预防高原反应：

1、建议带上葡萄糖、红景天之类的，预防高原反应。

2、在刚下火车时通常是没有什么感觉的，觉得很正常，这个时候很多人就自以为是的打出跑、跳，其实是错的，高原反应通常是在到达拉萨一段时间后或者第二天才开始的，所以刚到的时候切记不要跑、跳，不要过于兴奋，不要大叫，要多喝水，不要抽烟喝酒。可以适量喝点红景天、葡萄糖之类的。另外切记刚到西藏不要洗澡！

3、如果初次进藏，确实担心高原反应，可以提前一周开始饮用红景天，这是很多朋友尝试过的，效果非常好，一次只须泡20~30g左右，对提高身体素质，增强心血管，缓解高原反应很有效。

4、随身药品一般是感冒药、胃药、预防高原反应的药、创可贴之类的常用药品，西藏什么都有卖，不需要过于担心。

5、西藏紫外线很强，一定不能掉以轻心，特别是拉萨，海拔高，又是“日光城”，要注意携带防晒霜，保护好你们的皮肤，另外还有墨镜，遮阳帽这些最好都带上，不然一天下来，你的皮肤恐怕受不了，眼睛也难受。

6、另外提醒一下，西藏这边取钱其实还是很方便的，但建议您最好使用邮政储蓄，最方便的一家银行，其他比如建行、农行、中国银行也有，只是有的小地方可能没有他们的网点，有的县城上这些银行又常常关门，但一般有提款机，其他比如光大、交通这些西藏都没有的，你要提前考虑到哦。

7、到了西藏如果不跟团的话最好去包个车，这样你们玩起来会比较开心。

8、到西藏可以入宿家庭旅馆之类的，有藏式风味，又不贵，很舒服。

9、到西藏一定要注意言行，要注意民族团结，要尊敬佛像，不能用手摸，另外藏族人的头也是不能摸的，这是禁忌！到西藏要跟随西藏的风俗习惯，比如喝酥油茶，去藏族人家，主人肯定会倒上酥油茶，双手递给你，你一定要双手接过来，千万不可单手。

10、人身安全方面不需要担心，西藏很安全，街上很多武警巡逻，完全不需要担心。