问：我和我女朋友计划7月中上旬，从广州出发前往西藏进行为期15天以内的旅游计划。请各位大神赐教，打算火车进飞机出，有什么可推荐的旅游团？需要注意什么？大概多少费用？路线怎么安排？谢谢了。

答：首先说一下路线安排，从广州出发，到达拉萨需要坐3天的火车，再除开回程飞机需要用去一天的时间，你的实际西藏旅游的时间为11天，对于常规旅游而言时间还是比较充分的。

1、林芝地区可以安排三日游的行程，因为八一镇离拉萨有四百多公里的路程，行车时间就要花去七八个小时，如果只安排两天游玩林芝地区的话时间上太紧张。林芝地区可以去游览的地方推荐雅鲁藏布江大峡谷，因为是七月，鲁朗林海一没开花，二树叶没变色，不推荐（要十月的鲁朗林海才真的漂亮），南伊沟没去过，不做评价。雅鲁藏布江大峡谷的门票为两百多，随团自费会收取六百八，但是雅鲁藏布江大峡谷离八一镇也还有几十公里，如果能够跟导游砍价的话尽量砍一下吧，毕竟随团去安全要有保障些。其实，个人感觉，如果能够看到南迦巴瓦峰的话，即便是再多花几百也值了，那感觉，太过震撼，语言表达不出来。

2、日喀则地区，如果不去珠峰的话，安排两天时间就够了，一路上主要有两个景点，一个是羊卓雍错，一个是扎什伦布寺，扎什伦布寺主要是了解历代班禅的情况以及看他们的灵塔，日喀则到拉萨的路上有一个藏獒基地，可以去看一下，感觉还不错。

3、时间充裕的话，纳木错可以安排两天的时间，随团虽然可以一天玩下来，但是时间太紧了，在纳木错只能待上几十分钟，不能尽兴，有两天时间的话，可以在湖边多转转，那种云层已经在湖面上的感觉，宛如到了人间仙境。

4、剩下的就还有一个拉萨市内了，布达拉宫作为整个拉萨的标志，也是藏族人民心中最神圣的地方之一，一定不容错过，不过布达拉宫的门票需要提前预定（因为七月是旺季），大昭寺的名头在拉萨同样不弱，值得一去。大昭寺旁边就是闻名中外的八廓街，这里是藏族人转经的地方，同时也是一个特产购买地点。布达拉宫的夜景听说特别美丽，尤其是在有喷泉的时间段，不过我当时因为时间不对，没有看到喷泉，有点小遗憾，不过看到了梅花鹿，还是挺不错的。

拉萨市内的主要景点一天的时间就足够了，剩下的时间可以在拉萨市内到处逛逛，毕竟整个拉萨可不止只有这么一点景点，其他还有很多地方是我们外地人不知道的。同时也可以安排时间在拉萨购买一些当地的特产。

旅行社的选择上，其实也都差不多，不过还是推荐中青旅或国旅旗下的旅行社，毕竟大企业有保障一些。还有，其实不管是从广州当地报团，还是到了拉萨本地来参团，其实最后都会是散客拼团，也就是每游览一个地区，周围的游客和导游都是不一样的。

对于大概费用，这个还真不好说，根据个人的消费水平，到头来的花费都是不一样的。我上次从成都出发，全程的花费大概在七千左右（包括购买特产），不过建议多带一点，可以应急用。

上高原需要注意预防高原反应，感冒者不适宜上高原。首次上高原，根据个人的情况，可以选择买一些红景天或红景天口服液喝，前者需要提前至少一周，后者可以在上高原时再使用。